Suple bez diety to imho strata pieniędzy... Chyba, że masz ich za dużo i nie masz co z nimi robić, ale jak tak to lepiej daj na Owsiaka, bo efekty będą takie same a chociaż przysłużysz się społeczeństwu ; ) Więc zacznij od podstaw czyli diety. A potem dopiero za suple się bierz... Ale tak na zaś przy treningu SW przydaje się bcaa i to dużo, [...]
pierwsze dni brałem po 10mg po paru dniach a dokladnie po tygodniu zwiększyłem i brałem 2x10mg co 3 godz po niecałym tygodniu zwiekszyłem i brałem 3x10mg i to trwało niespełna pół tygodnia i zacząłem brac mniej 2x10mg i po 5 dniach zmniejszyłem na 1x10mg brałem 5dni i przestałem brac poniewaz wmówili mi ludzie zebym rzucił to jak [...]
http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241.html sugeruje byscie przeczytali ten temat w całości, zanim wypowiecie jakiekolwiek wiecej słowo. to jest ofc tylko jedna z koncepcji treningowy6ch, ale PODSTAWY sa te same. fota jest mojego kolegi wiesz.... uczymy sie czytac to co napisane ponizej. ja cwiczac brzuch [...]
5/3/1 jest ekstremalnie proste. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3321 Tu znajdziesz całą książkę Wendlera. Ustalasz swój aktualny maks w 4 bojach. Możesz to zrobić na podstawie wzoru - robisz to kiedy z jakiś powodów (np.brak asekuracji) nie chcesz dźwigać pojedyńczych powtórzeń (czyli jeśli podniesiesz 100 kg 10 razy to Twój maks [...]
Z dietą zaczynam wszystko od nowa zero syfiastego żarcia napojów i innych. Tuńczyk Kurczak Banany Jajka (Białko) Tak jak kiedyś :) 4-6 Posiłków w miarę delikatnych. :) Zmieniony przez - bezdomnykot w dniu 2013-03-06 18:33:51
Powiedz mi panie biol-chem czemu hcg szczególnie obowiązkowe po mixie i innych długich estrach?? SS-M@NN potrzebujesz clomid/nolvadex 18 dni po ost. strzale z omo zaczynaz clomid/nolve po jednej tabletce dziennie ,przez 3-4 tygodnie. Po takim cyklu dużych ilośći na odblokowanie nie potrzebujesz.Szybko powinieneś dojść do siebie. hcg zatrzymaj na [...]
Na miejscu nie było niestey dwóch Polaków z Liege,którze się też zgłosili oraz dwóch Belgów. Ale było dziwnym trafem wielu,co także wchodziło na czas na te schody. Może odstraszyła ich ta opłata wpisowa 20 €? Ale wygrać kasę to już by chcieli :) W każdym razie do startu stanęlo 4 uczestników + jeden poza konkursem,bo nie czuł się w formie z nimi [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Szczupła, żylasta... 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 192 4) staż treningowy - przebyte 2 cykle 5) cel cyklu - masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - wypisane wyżej. 7) stosowane wcześniej spalacze -Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]
A co powiedzialbys na cos takiego? Znalazlem na forum takiego gotowca 1.przysiad 3s 2.RDL 3s 3.wyciskanie na lawce 3s 4.wioslowanie 2s 5.wyciskanie sztangi w staniu 2s 6.podciaganie na drazku 2s Zmieniony przez - reben w dniu 2012-11-26 18:04:34
No i znowu muszę się wykręcić i powiedziec prawdę - Spice tylko ciiiii - nie śmiej się... Otóż mój trener ukłąda cykle praktycznie tylko z Deci i Winstrolu - nie ma tam testy - dlatego i tak udaje mądrzejszego - efekty są rewelacyjne na bardzo niskich dawkach. Nie wiem jak dokładnie one wyglądają ale są pewnie trochę zakręcone. Jak dla mnie to [...]
widac malo wbiles - widać mało widziałeś skoro pierwszy raz takie 'akcje' z hcg widzisz no dla mnie to standardowa dawka nie jest, tym bardziej że jestem bardziej za małymi dawkami pozdro 4 U odzywa18 czekam na dalsze odpowiedzi Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-01-12 21:03:25
Da się połączyć, ale chciałbym znać dane z ankiety. Bo jak gość waży 200 kg to lipa. Lub jak ma 45 kg to umrze. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Ari dwa dni po tablecie następnie 1/2 dwa razy w tyg I będzie trzeba kontrolować Dodtinex tabsa teraz i kolejnego za tydzień i po ok 3 tyg kontrola badaniami Clen zaczynasz id 2*20 dziennie i podbijasz o kolejne 20 co dzień i zostajesz na dawce jaka "czujesz" nie przekraczał bym dawki 160 mcg dziennie T3 1 tabsa rano na czczo i po 4 dniach [...]
poczytaj najpierw tematy podwieszone(w spisie tematów - u góry tłustym drukiem). Ułóż oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, wrzuć ją później do oceny. I jedz, ćwicz i śpij i będzie wszystko dobrze szło. Odżywki na razie zostaw w spokoju, bo to dodatek do tych trzech "wytłuszczonych" rzeczy Nie zauważyłem że pyta o mase tłuszczową [...]
dziwi mnie troszeczke, ze zadajesz mi takie pytanie; gdybym sadził, żę plan mój jest zly to bym go nie ulozył... masz ćw. podstawowe pozwalające zachowac siłe i masę, masz lżejsze izolowane, kształtujace mieśnie; czego tu jeszcze chciec... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-15 18:22:56
skubi020 ja dawkuje tak; 4 pełne miarki przed treningiem i dwie po w nietreningowe 2 miarki rano raczej po posiłku z godzinę i zapite porządnie woda i 2 porcja tez dwie miarki za jakieś 6-8h a pre form jest na all...ro za 120zl Zmieniony przez - tongpo90 w dniu 2012-01-15 23:45:13
Regulamin Zawodów III OTWARTE MISTRZOSTWA STAREGO SĄCZA W PODNOSZENIU SZTANGI LEŻĄC 1.Termin i miejsce: 23 luty 2019r w Starym Sączu przy ul. Batorego 23 sala kinowa. 2.WARUNKI UCZESTNICTWA: – dobry stan zdrowia , dowód tożsamości. – strój sportowy (przylegające spodenki) koszulka z krótkim rękawem -niedopuszczone używanie profesjonalnych [...]
Moze się nei zagoiło jeszcze, jest jakaś niestabilność. Dzięki za odpowiedź! Dzisiaj po tych 3 tygodniach przerwy, pierwszy raz zaczełem sobie machać. Narazie symbolicznym ciężarem na hantelkach. Zrobiłem kilka pompek i dosłownie jedno podciągnięcie, żeby zobaczyć czy boli xD Ścięgna w przedramionach nie bolą, o dziwo coś triceps mnie kłuje, ale [...]
Jak kolega wyżej mówi, bez ustalonej diety nie ma sensu trenować. Jak dla Ciebie na ręce starczy 2 ćwiczenia po 4 serie, w pierwszym zakres 12-8, w drugim na tricep 12-10, na biceps 12. Co do Klatki masz pierwszy wyciskanie na plasko daj zakres 8-6, drugie daj hantle na dodatnim w zakresie 10, na ostatnie daj rozpiętki w zakresie 12, 12 serii [...]
